Pánczél Zsófia

Szülőként sokszor találkozunk egymásnak teljesen ellentmondó információkkal és tanácsokkal a gyermeknevelésről, így van ez, amikor az alvásról, altatásról esik szó. Legtöbbünkben az okoz feszültséget, hogy ösztönösen mást tennénk, mint amit valamelyik népszerű csecsemőgondozási könyvben olvastunk, vagy babánk egyszerűen nem annyit, nem úgy, és nem akkor alszik, mint amit a táblázatokban látunk.

Alvásspecialistaként és perinatális szaktanácsadóként hiszem, hogy sokféleképpen csinálhatjuk jól, hiszen minden gyermek és család egyedi. Van átfedés aközött, amit szívünk szerint tennénk, és aközött, ami kutatásokkal igazolt: ilyenkor az ösztön és a tudomány találkozik.

Az alvástanácsadás nem varázsszer, nem hoz magával 3 nap alatt átaludt éjszakákat. A közös munkánk során megismerheted, hogy milyen a természetes csecsemőalvás, az adott életkorban mi jellemzi azt, és milyen belső és külső tényezők hatnak rá. Együtt megtervezhetjük a gyermeked és az egész családod számára leginkább megfelelő alvási, altatási elrendezést, és optimalizálhatjuk az alvásotokat alvástréning nélkül.

A perinatális szaktanácsadás a fogantatástól – vagy annak tervezésétől – a várandósságon, szülésen, gyermekágyon át az első évek változásait, történéseit öleli fel. Sok szülő érzi azt ebben a nagyon szenzitív időszakban, hogy a számtalan testi-lelki változással kapcsolatos kérdéseit, esetleges bizonytalanságait jó lenne megbeszélnie valakivel, aki támogatja, és ha szükséges, információval látja el ezen az úton.

Szakmai háttér

A saját anyává válásom vezetett arra az útra, hogy jobban meg akarjam érteni és ismerni a perinatális életidőt, a várandósságot, a szülést-születést és az első néhány évet.

A kanadai Bebo Mia Inc. Infant and Family Sleep Specialist képzésén képzésvezetőm Greer Kirshenbaum idegtudós (és egyben dúla) volt, a The Nurture Revolution című könyv szerzője. Az idegtudományi mellett evolúciós antropológiai irányból közelítjük meg a természetes csecsemőalvást – ami nagyban eltér attól, ami a nyugati társadalmak elvárása. Emellett prof. Helen Ball, a világ egyik vezető csecsemőalvás-kutatójának a Durham University Infancy and Sleep Centre által szervezett online képzéseit is elvégeztem.

2024-ben diplomáztam az ELTE-n perinatális szaktanácsadóként, szakdolgozatomat a csecsemőalvás biológiai hátteréről és kulturális vetületéről írtam Törzsök Kata kulturális antropológus témavezetésével.

2020-ban hoztam létre a Kötődve a kezdetektől oldalt, amely idővel szakmai oldallá nőtte ki magát. Jelenleg elsősorban online tanácsadásokat és workshopokat tartok alvásspecialistaként, valamint támogatom a helyi családokat önkéntes szoptatási segítőként és perinatális szaktanácsadóként.

Kiemelten fontos számomra a folyamatos szakmai fejlődés, ezért évente több alkalommal részt veszek konferenciákon (elsősorban perinatális témájú, alváshoz és szoptatáshoz kapcsolódó rendezvényeken), és továbbképzésekkel frissítem tudásom.

Ezzel fordulhatsz hozzám:

• alvás és altatás 0-3 éves korban
• alvási, altatási nehézségek: gyakori éjszakai ébredés, éjszakai virrasztás, nehéz altathatóság
• új altatási mód bevezetése
• alvásbiztonság
• család alvásának optimalizálása
• várandósság, szülés, gyermekágy, kisgyermekes időszak kérdései, nehézségei
• szülővé válás

Tanulmányok

• perinatális szaktanácsadó – ELTE
• magyartanár – nyelv- és beszédfejlesztő tanár – SZTE

Képzések

• Infant and Family Sleep Specialist – Bebo Mia Inc.
• Normal Infant Sleep advanced online training – Durham Infancy and Sleep Centre
• SIDS and Sleep Safety advanced online training – Durham Infancy and Sleep Centre
• Szoptatási segítő (alap- és középhaladó tanfolyam) – Anyatejút Tudásközpont
• Korszerű szoptatási ismeretek I. – Szoptatásért Magyar Egyesület
• Dúla alapképzés – Dona International
• Mother Nature Anyakör vezetés alapok – Pandora Egyesület
• NDC for Providers + Educators  – The NDC Institute (Neuroprotective Developmental Care)
• Sleep, Baby and You Practitioner  – Durham University, Durham Infancy and Sleep Centre &  The NDC Institute

Szakmai tapasztalat

• Alvástanácsadó, önkéntes szoptatási segítő – Édesanyák szakértői csoport
• Kötődve a kezdetektől (tulajdonos)

Perinatális konzultáció (50 perc): 15 000 Ft

Alváskonzultáció (50 perc): 20 000 Ft

Alváskonzultáció – anamnézissel (50 perc): 25 000 Ft